新しくマットピラティスがメニューとして追加されました☆
手書きですがこんなもの書いてみました。笑
マッサージは痛くなっている筋肉やつまったリンパへ静止した状態でアプローチをしていきます。(静的アプローチ)
肩こりだったらどこの筋肉が張っているのか、凝っているのか、その硬くなっている筋肉をほぐしたりして体を緩めていきます。もちろんマッサージによって筋肉もほぐれるので滞った血液やリンパの流れもよくなり、痛みや不調の解消につながります。
なぜ痛くなるのか？不調がでるのか？
その大きな原因としてひとつあげられるのが猫背や反り腰、O脚などといった悪い姿勢です。
では、なぜ悪い姿勢になってしまうのか？
一つは、筋力の低下により体が重力に耐えられない、支えられない事。
もう一つは悪い癖・動きによるもの。
マッサージをして楽になった⇒でもまたすぐ戻ってしまった⇒だからまたマッサージをする。
実はまた戻っているのではなく、悪い姿勢や体の悪い癖、動きによってまたなっているということです。
ピラティスではこのまたなってしまう原因である体の悪い癖や動きにアプローチをかけていきます。(動的アプローチ)
それと同時にインナーマッスルの強化をしていきます。
癖とは無意識のレベルなので、癖を治すというのは、右利きを左利きにしろというようなことです。
なかなか酷ですよね…
無意識な動きを正すにはまず動きを意識すること。
意識するということは、自分自身を内観する。向き合うということ。
ただ、１分でもいいので床などに寝て、体の力が抜けていないな~とか、肩が床から離れているな~とか、足の長さが違うな~とか、そんな小さなことからでも自分の体を見つめる時間を作ってみるてはいかがですか(・∀・)ｂ
ピラティスを通して自分の体と向き合うことを始めるきっかけをつくれたらいいなと思っています♪
体験1500円でできます♪
