先日スタジオヨギー大阪で開催された、マタニティピラティスの産前コースの養成を受講し、
無事に認定を受ける事ができました♪
イギリスから来日された理学療法士のフィリッパ先生の授業はすべて、英語でした！！
もちろん通訳さんつき。笑
中学生レベルの英語でも危うい私は通訳さんがいなかったら、何も聞き取れません…涙
通訳さんをはさんで進んでいくので、メモをとるのが遅い私にとっては、ちょうどいいペースでした。笑
ピラティスの基礎技術が多く、単純な動きが多いのですが、それでも代謝が上がっている妊婦さんには十分な運動量とのことでした。
安全で負担のかからない姿勢の中で、しっかり骨盤を安定させながら体を動かしていきます。
お腹の中の赤ちゃんを抱きかかえるようなことや、お腹の中の赤ちゃんのスペースを作る体制でのエクササイズは
マタニティピラティスらしかったです。
骨盤底筋を鍛えるだけでなく、緩める事の練習をすることで、
出産にそなえたエクササイズも行っていきます。
動きをコントロールすることはピラティスの原則の一つです。
それは一般の方でも妊婦さん関係なく、行うべき大切なことです。
身体のコントロールは心のコントロールにも繋がりますからね♪
妊婦さんにストレスを与える事なくハッピーなことをお伝えしながら、貴重なマタニティライフに携われることをができたら幸いです♪
