体験	￥3,000
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45分	￥4,860
【チケット購入のお客様】

※年会費・入会金などは一切発生いたしません。

ピラティスとは動きの再学習~Study of movement~

 

自分の体と心に向き合い、正しい体の動きを習得し習慣化させることで健康的で美しくしなやかや体と心へ導いてくれるワークアウト

 

ピラティスでは胸式呼吸を使いながら解剖学に基づいた流れる動きを学習し体幹を鍛え、体と心に集中し意識を高めることで体と心をコントロールしていきます。痛みの原因となる悪い動き・癖に気づき、本来の正しい動き・癖を習得し習慣化させることで骨格や筋肉が整い体幹が鍛えられ、代謝アップ・免疫力アップにも繋がります。

 

年齢や体力に関わらず誰でも安心して行えるエクササイズです

 

ピラティスは元々リハビリから出来たエクササイズです。大きな負荷をつけたり激しい運動ではありません。自分の体が負荷や刺激となり小さな動きでも正しく行えば十分な効果を得ることができます。ピラティス初心者、運動が苦手な方、低体力者、高齢者の方でも安心してエクササイズを行っていけます。マットピラティスに加え、バランスボールやストレッチポール、さまざまなツールを使ってお客様一人一人に合わせたオーダーメイドのメニューでエクササイズを行っていきます。

姿勢改善

悪い姿勢とは日頃の体にとって悪い動き、悪い癖の積み重ねです。ピラティスを行うことで体にとって良い動き、良い癖を取り戻すため姿勢も自然とよくなります。正しい筋肉を使って体を動かし、習慣化させていくことで、シェイプアップにもつながり女性らしいしなやかな体になっていきます。

 

痛みの緩和

関節の動きが不適切だと一部に負担がかかり、それが痛みの原因へとつながります。ピラティスを行うことで、体への部分的にかかる過度なストレスがなくなり「動き方・体の使い方」にアプローチすることで体にとっての正しい動きを再学習しなおすため、痛みを緩和することができます。

 

パフォーマンスの向上

力み(関節への無駄な力)が減り、無理に行っていた動作がスムーズに出来るようになったり、無駄なストレスが軽減されます。体にとって負担のない動かし方を習得すると効率の良い体の動かし方できるようになり、最小限の力で最大限のパワーを発揮できるようになります。

●肩こり・腰痛を改善したい
●自律神経を整えたい
●柔軟性・持久性を高めたい
●猫背・反り腰・O脚など姿勢改善したい
●自分の体と向き合いたい
●日常生活を快適に過ごしたい
●体の仕組みを知りたい
●運動が苦手な
●産後の体型を戻したい
●最近筋力の低下を感じている
●体幹を鍛えたい
●冷えやむくみを解消したい
●健康的でしなやかな身体と心を手に入れたい
●若々しく歳を取りたい
●自分のペースでレッスンしたい
●体が常に緊張している・力んでいる感じがする