愛知県幸田町のプライベートエステ・ボディメイクス&リラクゼーションサロン
MASICA

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2015/12/24

下半身の冷え症対策

冷え症の原因の一つに筋力低下があげられます。

特に、第二の心臓と言われるふくらはぎの筋力低下は冷えに繋がる大きな要因の一つです。

ふくらはぎは下半身に流れてきた血液を重力に逆らって心臓に送り返すポンプの役割となっています。

そのポンプの機能が落ちていれば、血液は下半身に停滞し血流が悪くなりむくみ・冷えに繋がります。

ふくらはぎを触ってみて、冷たく感じる方はふくらはぎの筋力が少ない可能性があるので、ふくらはぎの筋力をアップすると冷え症改善につながりますよ( `・∀・´)ノ

ふくらはぎの筋力アップにはかかと上げ下げ運動が効果的です(*^ー゚)b

●まず足を腰幅に広げます

●つま先とかかとの一直線に!!※つま先とかかとが真っ直ぐにならずにハの字になっていたりしないように!!

●かかとをあげてかかとをさげる※地面に着く前にかかとをあげる。地面に足はつけない。

かかとを上げたときに、ぐらついたりすれば、ふくらはぎの筋肉の使い方に悪い癖がついている可能性があります。

ぐらついてしまったり、かかとを真っ直ぐあげられないくらいなら、壁などに手を置いてもOKです☆

しっかり、つま先とかかとのラインをそろえてかかとの上げ下げを行う方が正しくふくらはぎの筋肉を使えることになります!!

筋肉が使えていれば、だんだんふくらはぎが熱くなってきます。

『もうこれ以上はげんかぁぁぁい!!アワ((゚゚дд゚゚ ))ワワ!!』

と思った時から

あと10回くらいやってあげてくださいね( ̄ー ̄)ニヤリ

かかと上げ下げ運動の動画がマシカのインスタグラムにアップしていますので、見てみてくださいね♪

ここからとべます♪

↓  ↓  ↓

MASICA instagram

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愛知県額田郡幸田町大字横落郷前228番地セレッソB

Tel 0564-83-5752

mail info.masica@gmail.com

バリ島で修行したオーナーによるオールハンドの

本格的なバリエステサロンです。

オイルマッサージ・フェイシャルエステ・マジョールフェイシャル

ヘッドマッサージ・クリームバス・ストレッチの他にも

ストレッチポールやグリッドなどを使った

セルフコンディショニングの指導も行っております。

岡崎・蒲郡・西尾・豊田・安城・刈谷・知立・豊明・半田・碧南

名古屋・豊橋からもお越しいただいております

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2015/12/19

デトックスの割合ってご存知ですか?

よく

『汗をかいてデトックス~v(´∀`*v)ピース』

といいますが、汗でのデトックスの割合がどのくらいかご存知ですか??

なんと汗は3%

では、その他は??

便75%

尿20%

爪1%

毛髪1%

の割合となっているのです

これを見てわかるとおり、便秘がいかに体に毒素をため込んでしまうか、

逆を言えば便の排出で大半の毒素を排出できるということになりますね。

やはり腸内環境を整えることはかかせないということですね。

食べものの影響ももちろんありますが、姿勢の悪さからの内臓低下により

腸がしっかり働いてくれないというケースも多いです。

食べるものだけでなく、姿勢を見直すのもデトックスを効率よくする体作りに近づく一歩ですよ♪

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2015/12/10

人の手のぬくもりに勝るものはない

こんにちは+(0゚・∀・) +

今日朝のテレビで2015年ロボット博覧会の様子をレポートしているのを見ました。

だんだんロボット化、機械化されて映画の世界が現実になってきていますね。

マッサージやエステの分野でもたくさんのマッサージ機器がどんどん進化してますが、

やっぱり人の手のぬくもりに勝るものはないと私は思いますね(*´σー`)エヘヘ

小さいころにおなかが痛くなったとき、けがをしたとき、お母さんに手を当ててもらって

『痛いの痛いのとんでけ~♪』

なんてしてもらって痛みが消えたり落ち着いたりした経験ありませんでしたか?

『手当て』とは『手を当てる』と書きます。

手を当てることで、安心感を得られ気持ちが落ち着いたり…

MASICAでのマッサージも同じです。

しっかり手を当てて、ゆっくりしたマッサージであわただしい生活で交感神経が優位だった体が、交感神経を静め呼吸を深くゆっくりと整えていきます。

『お疲れさまでした。』『ありがとうございます。』

そんな気持ちを込めて触れさせた頂てます(*´∀`*)

実は、この手のぬくもりって自分が自分へあてることもできるんですよ☆

意外と自分の体って大切に触れることがない人が多いです。

おなか

体のどこでもいいので、一つずつそっと優しく触れてみてあげてください。

今日も一日ご苦労様

ご自身の手のぬくもり感じますか?

そんな言葉を自分から自分へかけてあげる時間作ってみてはいかがですか?

残り少ない2015年もこの体に乗り切ってもらいましょうヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

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2015/12/07

水分摂取を軽視していませんか?

こんにちは( ・∀・)ノ

最近グンと冷え込む日も多くなって、暖房のついたお部屋にいることも多くなってきますよね…

お部屋の加湿器の水のへりも早くなりました(;゚д゚)ゴクリ…

お部屋の空気も乾燥してるということは、お肌も同じく乾燥してますヽ(;´Д`)ノヤメテー

口元のほうれい線目元の乾燥、気になっているお客様も多いです。

パックをしたり、たっぷりの化粧水をつけたり、いろいろケアの方法はありますね♪

そして、当たり前すぎて軽視されがちですが、

水分をしっかり摂取し、その水分を保持すること

表面の皮膚にばかり着目しがちですが、皮膚の下には筋肉があります。

その筋肉も実は、水分の保持力というものが大切だと言われています。

水分の少ない筋肉は弾力が失われ、筋肉の収縮もうまく行えなくなります。

それがお顔となると、しわたるみとして出てきてしまいます。

水分を摂取するということとても大切です。

スキンケアももちろん大切ですが、生きることに欠かせない水分摂取という当たり前のことわすれていませんでしたか?

私が毎日必ず行っている水分摂取方法ご紹介します。

・ティファールのスイッチをON→温かいお湯を飲むティファールさんお世話になっております

・お風呂に500mlのペットボトルを持参し湯船につかりながらお水を飲む

・家でもマイボトルで常にお湯が飲める状態→飲む回数が多いためマイボトル。ただこまめにコップを洗うのがめんどくさいのでしょう

…あれ??

これだけでした。笑 Σ(・∀・|||)ゲッ!!

でもこれだけのあたり前のこと、実はとっても需要だったり。

のどが渇いてから飲むのでは、もう乾燥しているという体からのサイン!!

のどが渇く前に水分摂取!!

まず生きるために大切な順位見直してみてもいいのでは?( ^ω^ )

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2015/12/03

MASICA(マシカ)もXmas★

玄関で迎えてくれるかえるちゃんは、無理やりのトナカイコスプレ( ´,_ゝ`)イヒ

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こんなところにも…♪

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駐車場の木にも…♪

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全体でみるとカエルトナカイが何かわからないのは私だけ…??笑

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お部屋のガジュマルの木にも…♪

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Xmasといえば、ポインセチアですよねヽ(゚∀゚)ノ パッ☆

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12月のご予約もお待ちしております☆

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2015/12/02

MASICA(マシカ)への道案内★

マシカへお車で来られる際、ナビを設定しても近くでナビを終了されてしまいます…(TдT) ウゥ…

なのでわかりやすいように説明させていただきますね♪

マシカの住所をナビで設定しますと、小道へ入った坂のあたりでナビが終了するかと思います

15-12-02-17-32-29-265_deco

奥に見える白い建物は幸田中学校になります

そのまま突き当りの池まで直進します

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

突き当りまで行くと池があり、左へ行くと幸田中央公園がありますが、右へ曲がります

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

右へ曲がるとすぐに公園が見えてきます。その公園にそって右に曲がります

masica4

公園の目の前の

噴水がある家がマシカ(MASICA)です

道に迷った際は、お気軽にお電話くださいね☆

 

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2015/11/29

腸の冷えチェック方法★

こんにちは( ^ω^ )

突然ですが、

腸の冷えを感じたことはありますか??

手足の冷えを感じてる方は多いかと思いますが、腸の冷えとなると気づいていない方も多いのでは??

腸の冷えのチェック方法

●まず両手をこすり合わせて手を温めます

●右手を左脇にはさみます

●左手はおへその下にあてます

いかがですか?

この時おなかの方が冷たく感じたら、腸が冷えてる可能性が高いです!!

手を当てたときに、脇とおなかの感じる体温は同じなのが理想的+(0゚・∀・) +

【腸が冷える原因】

●夏場、エアコンのかかっている部屋に多くいる

●冷たいの飲み物、食べ物を好む

●運動不足による筋力低下

●ストレス過多

●自律神経の乱れ

腸の冷えは子宮の冷えにも繋がるので要注意なんです!!

免疫力や代謝が落ちたり、お肌のトラブルもおこりやすくなります。

普段から温かい飲み物を飲んだりして内側から温めたり、カイロや腹巻で外から冷やさないように守ってあげてくださいね♪

マシカのオイルマッサージでは、おなかもはいってくるコースもあります☆

直接、腸にアプローチをかけていけるので腸が冷えてる方にもおすすめです!!

 

IMG_9233

ちなみに私のおすすめは、ユニクロのヒートテックの腹巻ですヽ(*´∀`)ノ

とにかく薄くて暖かいです!

この腹巻に慣れてしまうと、腹巻をつけていないとスースーしてもう腹巻を手放せなくなってしまうということ。笑

お気をつけあれ…( ´,_ゝ`)クックックッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2015/11/26

インドネシアントラディショナルってどんなマッサージ?

こんににちは( ・∀・)ノ

マシカのオイルマッサージはフットバスで足を温めながら、スクラブで軽くマッサージ後、インドネシアントラディショナルというバリ島で伝統的に行われてきたオイルマッサージを行ています。

バリニーズマッサージはまだあまり浸透しておらず、あまりご存じない方の方が多いと思いますので、このインドネシアントラディショナルのすごさをお伝えしますね(・∀・)!!

17世紀のジャワの王室で女性の美を保つために行われていた世界一手技の多いオイルマッサージです。

ゆっくりとしたマッサージでリラクゼーション効果はかなり高く、強弱のある圧とロングストロークが特徴です。

このトラディショナルのすごいところは、筋肉、血管、リンパ、すべてに働きかけることができるということ。

リンパや経絡に沿って流して行ったり、ツボも刺激していきます。ねじりの手技は血管に働きかけています。しっかりした圧は硬くなった筋肉を緩め、血管・リンパを押し上げるポンプ機能の改善により、筋肉を柔らかくしていきます。

そして、セロトニンという幸せホルモンを活性化させたり、疲労回復物質を増やし、疲労物質を追い払っていきます。

セラピストの手をお客様の体にしっかり密着させるまて包み込まれるような心地よさですよ(*´∀`*)

ほとんどのお客様はスヤスヤ寝てしまいます…(´▽`)

まだインドネシアントラディショナルを受けたことのない方は、是非一度、受けてみてこの心地よさを体感してみてくださいね♪

 

 

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2015/11/24

12月のお休みと年末年始のお休みについて

12月は冠婚葬祭や私用が重なり、週末のお休みが多くなってしまっています…

ご迷惑をおかけ致します。

年末年始のお休みは12月28日から1月3日まとさせていただきます。

よろしくお願い致します☆

 

 

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2015/11/19

ホームページをリニューアルしました

ボディメイクス&リラクゼーションサロン MASICA(マシカ)です。
ホームページをリニューアルしました。
今後ともよろしくお願いいたします。

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