2017年の営業は終了致しました。

２０１７年の営業は１２月２８日で終了致しました。

小さな自宅サロンにもかかわらず、たくさんの客様にご来店いただき、大変うれしく思います。

ご紹介やご新規様も増え、とてもありがたい気持ちでいっぱいです。

２０１８年もお客様の健康、美のサポートができるよう、精進してまりますので、

２０１８年もどうぞよろしくお願いいたします。

インフルエンザも流行っているようなので、皆様くれぐれも体調には気を付けてお過ごしください。

では、よいお年をお迎えくださいね☆彡

新メニューバクテリウムピールについて☆

みなさん、こんにちは。

久々のブログはマジョールの新メニュー　バクテリウムピールについて♪

メニュー化するという話をお客様や知人、家族に話していたところ…

想像以上の食いつきの良さに驚いております。笑

それもそのはず…

なぜなら短期間で結果の出方(肌の変化)がすごいんです！！

バクテリウムピールとは

ピーリングではなくリボーニング

つまり、老化角質を無理に剥がすのではないということ。

従来のピーリングは

【表面の肌を無理やり剥がすことで新しいきれいな肌が生まれるもの】

・赤みがでる

・皮膚が剥がされるので肌がぼろぼろになる

・ヒリヒリして痛い

・メイクができない

バクテリウムピールのリボーニングは

【無理に表面の肌を剥がすのではなく、自らの力で新しいきれいな肌を作っていくとうこと】

・敏感肌の方でもOK

・メイクもOK

・痛くない

・肌荒れしない

バクテリウムピールの全体の流れ

①カウンセリング

今のお肌の悩み現象を把握し、お客様の肌タイプを診断していきます。

②Wクレンジング

③リボーニング

SBSトナー　肌別3タイプにわかれます

Lタイプ　リンパ管ケア

成分：クダモノトケイソウ果実エキス(リフトアップ効果)

乾燥・たるみ・シワ

Wタイプ　ホワイトニング

成分：フラーレン(美白作用)

シミ・くすみ

Oタイプ　オイリーコントロール

成分：エナンチアクロランタ樹皮エキス(皮脂抑制)

※皮脂が多い人は皮脂を減らし、皮脂が少ない人は皮脂を増やします

オイリー・ニキビ・毛穴

④ニュートラライザー

繊細芽細胞増殖促進/鎮静

SBSトナーでゆるめたお肌にハリとツヤの元となる繊細芽細胞増殖因子を導入と同時に鎮静していきます。

⑤デコルテマッサージ

⑥肌別パック

⑦整肌

以上となります。

あまりに良すぎて、ずっとやりつつ続けたくなるのですが、

バクテリウムピールは年に2回～3回だけ行うだけでOk

ブライダルのお客様にもおすすめです。

※バクテリウムピールのは7日~10日に1回のペースで

4回のトリートメントを行います。(肌の状態によっては8回まで可能)

※結果を出すために、ホームケアセット

マジョールのクレンジング￥5,000(税別)+クリアアップトナー￥4,000(税別)の購入が必要となります。

2か月～3カ月もちます。

赤字覚悟のお得な割引もありますので詳しくは直接お問い合わせください☆

最後に、私の個人的な感想

鏡を見る事が増えた…笑

肌がみるみるきれいになっていくのが楽しいです☆

そしてなにより、リフトアップされて頬の位置が高くなりました～

興味があるかた、今はネットの時代ですので、

ヤフー、グーグル、インスタなどで

どんどんバクテリウムピールについて検索してみてください。

＃バクテリウムピール

＃マジョール

見ると、すぐにやりたくなる人出てくるはずです。

効果がすごいので。笑

バクテリウムピール

80分　￥10,000

マタニティピラティス産前コースの養成を受講してきました。

先日スタジオヨギー大阪で開催された、マタニティピラティスの産前コースの養成を受講し、

無事に認定を受ける事ができました♪

イギリスから来日された理学療法士のフィリッパ先生の授業はすべて、英語でした！！

もちろん通訳さんつき。笑

中学生レベルの英語でも危うい私は通訳さんがいなかったら、何も聞き取れません…涙

通訳さんをはさんで進んでいくので、メモをとるのが遅い私にとっては、ちょうどいいペースでした。笑

ピラティスの基礎技術が多く、単純な動きが多いのですが、それでも代謝が上がっている妊婦さんには十分な運動量とのことでした。

安全で負担のかからない姿勢の中で、しっかり骨盤を安定させながら体を動かしていきます。

お腹の中の赤ちゃんを抱きかかえるようなことや、お腹の中の赤ちゃんのスペースを作る体制でのエクササイズは

マタニティピラティスらしかったです。

骨盤底筋を鍛えるだけでなく、緩める事の練習をすることで、

出産にそなえたエクササイズも行っていきます。

動きをコントロールすることはピラティスの原則の一つです。

それは一般の方でも妊婦さん関係なく、行うべき大切なことです。

身体のコントロールは心のコントロールにも繋がりますからね♪

妊婦さんにストレスを与える事なくハッピーなことをお伝えしながら、貴重なマタニティライフに携われることをができたら幸いです♪

９月９日

４年前の今日、名古屋市金山でＭＡＳＩＣＡをオープンいたしました。

そしてここ幸田町に移転し一年。

ＭＡＳＩＣＡ４周年幸田移転1周年とややこしい周年記念となりましたが、

無事この日を迎えることができました。

移転後、金山からのお客様が遠いのにかかわらず、足を運んでくださったり、

ご紹介や新規のお客様との新しい出会いもあり本当に感謝の一年でした。

ピラティスのインストラクター、マタニティーセラピストとなり、この一年は学びの一年だったと思います。

お客様が貴重なお金と時間をかけてＭＡＳＩＣＡにきてくださることがどういうことなのか。

お客様の時間とお金をかけて私のところに来てくれるのであれば、私は自分の技術、知識を向上させるためにそこに時間とお金をかけて、それをお客様に還元したいと思っています。

ピラティスインストラクター、マタニティーセラピストを取ったのも、お客様の体を少しでも長い時間かかわりサポートしていきたいと思ったからです。

４年目を迎えさらに、お客様、家族、友人に支えられ応援してもらいながらやってこれたことを痛感しております。

本当に本当にありがとうございました。

この大切な時にもかかわらず、サロンを１週間のお休みする形となってしまったことをお詫び申し上げます。

２０日以降わずかではありますが、御予約の空きがございますので、是非日頃の感謝をお返しさせていただけたら幸いです♪

お客様が一生のうちのどこかで、『ＭＡＳＩＣＡのマッサージは気持ち良かったな~』とか私がお話したことやアドバイスを思い返してくれる時間ができるようこれからもお客様と向き合い、お客様が人生を謳歌できるようサポートさせてください☆

1週間お休みしたら残りの2016年駆け抜けます！！

ピラティスでのアプローチ

新しくマットピラティスがメニューとして追加されました☆

手書きですがこんなもの書いてみました。笑

マッサージは痛くなっている筋肉やつまったリンパへ静止した状態でアプローチをしていきます。(静的アプローチ)

肩こりだったらどこの筋肉が張っているのか、凝っているのか、その硬くなっている筋肉をほぐしたりして体を緩めていきます。もちろんマッサージによって筋肉もほぐれるので滞った血液やリンパの流れもよくなり、痛みや不調の解消につながります。

なぜ痛くなるのか？不調がでるのか？

その大きな原因としてひとつあげられるのが猫背や反り腰、O脚などといった悪い姿勢です。

では、なぜ悪い姿勢になってしまうのか？

一つは、筋力の低下により体が重力に耐えられない、支えられない事。

もう一つは悪い癖・動きによるもの。

マッサージをして楽になった⇒でもまたすぐ戻ってしまった⇒だからまたマッサージをする。

実はまた戻っているのではなく、悪い姿勢や体の悪い癖、動きによってまたなっているということです。

ピラティスではこのまたなってしまう原因である体の悪い癖や動きにアプローチをかけていきます。(動的アプローチ)

それと同時にインナーマッスルの強化をしていきます。

癖とは無意識のレベルなので、癖を治すというのは、右利きを左利きにしろというようなことです。

なかなか酷ですよね…

無意識な動きを正すにはまず動きを意識すること。

意識するということは、自分自身を内観する。向き合うということ。

ただ、１分でもいいので床などに寝て、体の力が抜けていないな~とか、肩が床から離れているな~とか、足の長さが違うな~とか、そんな小さなことからでも自分の体を見つめる時間を作ってみるてはいかがですか(・∀・)ｂ

ピラティスを通して自分の体と向き合うことを始めるきっかけをつくれたらいいなと思っています♪

体験1500円でできます♪

メニュー内容・料金一部変更について

ただ今御予約頂いているお客様を最後に、クリームバスが一度メニューから外れることになりました。

パッケージにつきましては、クリームバスからジェルヘッドへの変更という形になります。

クリームバスからジェルヘッドに変更になったメニューは料金も1000円値下げしてあります。

オプションでも人気のあったジェルヘッドはクリームバスと違い洗い流さないタイプのヘッドマッサージですので、お手軽にできるメニューです。

前後のシャワーがなくなりますので、トータルケア移動することなく施術を受けられる形となりました。

クリームバスが好きだったお客様には申し訳ございませんでした(´；ω；｀)

ご存知の方もいるかと思いますが、また新しいメニューが追加されますので、楽しみにしておいてくださいね(*´∀｀*)

噛みしめや食いしばりからくる肩こり・耳鳴り・頭痛

こんにちは

本日もブログを読んでいただきありがとうございますm(__)m

さて、このブログを読んでくださっている今、

あなたの奥歯の上下の歯と歯の間には隙間は空いていますか？

ぴったりと上下の奥歯がくっついていた方…

実はそれは、正常とはいえません。

本来、口を閉じた時でも奥歯の上下の歯と歯の間には１㎜から２㎜の空間が空いているのが正常と言われています。

噛みしめ・食いしばりからくる悪影響まとめてみました。

■肩こり

食いしばりのある方は肩や首が凝りやすくなります。食いしばりに使う筋肉は顎から首から肩にかけて多くの筋肉がつながっています。食いしばることによって筋肉が緊張し、疲労感がたまり、肩こりがなかなか取れないことがあります。

■頭痛

食いしばりの時に使う筋肉には、顎から頭の横に広がっている側頭筋（そくとうきん）という筋肉があります。食いしばりによって筋肉が緊張すると側頭筋によって頭が締め付けられるような偏頭痛が起こることがあります。

■耳鳴り

日常的な歯のくいしばりにより、咬筋(こうきん)、側頭筋(そくとうきん)、口輪筋(こうりんきん)、眼輪筋(がんりんきん)など顔の様々な筋肉が緊張し耳鳴り・目の奥の痛みへと繋がります。

■ほうれい線が目立つ

顔の筋肉の緊張により、ほうれい線が出やすくなります。

■顔が大きくなる・エラが張る

顔の筋肉が必要以上に鍛えられてしまうため、エラが張り顔が大きくなってしまいます。歯ぎしりをしている方は夜中十、顔を大きくする筋トレをしているのと同じです。

■知覚過敏、 歯髄炎 、歯周病を引き起こす可能性も

歯と歯茎の間に強い力がかかりエナメル質が破壊され、神経に近いため知覚過敏や歯髄炎を引き起こしたりします。また歯周ポケット内に細菌が侵入しやすくもなるため、歯周病を引き起こす可能性もあります。

■歯根が割れる

虫歯治療で神経を抜いた歯は弱く割れやすいため、歯のくいしばりで割れてしまうことがあります。

■顎が痛む顎関節症に繋がる

顎関節症は、噛み合わせの悪さが原因だとされて来ましたが、それだけではなく、歯のくいしばりが原因だとも解明されてきたようです。

では、

噛みしめ・食いしばりの解消方法は？

まず噛みしめ・食いしばっていることに気付くこと

パソコンをしている時、テレビを見ている時、料理をしている時、運転している時など、今奥歯に空間があるかな？を意識をしてみること。

その時に奥歯に空間がなかったら、

深呼吸

息を吐くときには副交感神経が優位になり、筋肉も緩みやすくなります。『はぁ~』といったん緊張した筋肉をリセットしてあげてください。

頬杖をつかない

まず頬杖をつくことにいいことはありません。体の筋力低下につながり姿勢が悪くなることにもつながりますからね。そして頬杖をついた状態で奥歯に空間をあげることはほぼないですね。意識をしたら空間つくれますが、下から顎を押すので必然的に奥歯の空間をつぶされていまいます。

顔のストレッチ

顔のストレッチ？といってもピンとこないかもしれませんが、表情筋は３０種類以上の筋肉があり、顔の表情を作り出しています。顔も体と同じで、無表情で生活していたら、顔の筋肉も使われなくなり硬くなってしまいます。体と同じようにしっかり動かして顔の筋肉にも柔軟性を持たせましょう。個人的には顔ヨガおすすめです♪

顔のマッサージ

指を使って、顔をぐるぐるマッサージ。口のまわり、目の周り、頬など全体をまんべんなくぐるぐるしながらマッサージしてあげてください。私は顔の筋肉はよく引っ張って粘土のようにこねてマッサージします。筋肉は押すと硬くなる性質もあるので、引っ張って筋肉を柔らかくします。

ストレスをためない

噛みしめや食いしばりの原因にはストレスも大きく関係してきます。噛みしめや食いしばりをしていたら、『私今ストレスたまってるのかな…』と気が付いてあげてください。それが、体のストレスなのか心のストレスなのか、どっちにしても体と心は切っても切り離せないので、サインの一つとして、リフレッシュしてみてくださいね♪

こんなブログを書いたのも、実は以前、この話を知って私は普段から噛みしめがあったんだと知りました。

奥歯に空間を作ることの方が違和感があり、歯と歯がくっついている方が自然でした。

今では空間があるほうのが当たりまえになってきましたが、今でもたまに、『あっ、今噛みしめてるな~』というときがあります。

何事もまずは、知って意識することから始まると思うので、みなさんも今日のブログが意識のきっかけになれば嬉しいです･:*:･(*´∀｀*)･:*:･

母の日にギフトカードはいかがですか？

５月８日は母の日ですね

感謝の気持ちを伝える日。

母を敬う日。

私がハッとさせられた言葉があります。

感謝の反対の言葉は何かわかりますか？

当てはまる言葉はいくつかあるかもしれませんが、

感謝の反対の言葉は

当たり前という言葉もあるんですって。

この言葉を初めて聞いたときは、ハッと、私自身当たり前になっていることが結構あったなと考えさせられました。

当たり前のことなんて一つもないですよね。

毎日家に帰ったら母親がご飯を作ってくれていること。

家に帰ったら母親がいること。

母親が生きていること。

どれもこれも当たり前ではないですもんね。

そんな当たり前になってしまって感謝の気持ちを伝えられていない方は、

マシカのギフトカードをプレゼントして感謝の気持ちを伝えてみませんか(´∀｀*)ﾉｼ

母親業を頑張っている奥さんへのプレゼントにもおすすめですよ♪

チケットは９０分コース、１２０分コースの二種類ございます。

共にＡ、Ｂ、Ｃコースがあり好きな組み合わせでプレゼントされた方が選べるようになっております。

ご購入してくださった方にも

Ｔｈａｎｋｙｏｕカードを一緒にお渡しいたします。

こちらは次回ご来店時エステメニューすべて30％ＯＦＦとなるチケットです。

プレゼントされた方もする方もハッピーになれるようなチケットです

来店時に購入できます。

来店できない方は電話やメールラインからも購入可能です。

指定の口座に振り込んでいただき、振り込み確認後の発送となります。

９０分コース￥６５００

１２０分コース￥８５００

特別な日のプレゼントとしてお渡しすることだと思いますので、通常料金よりお得な価格となっております。

有効期限は３か月以内とさせていただきます。

形には残りませんが、心に残る施術をさせていただきます(´∀｀)９ ﾋﾞｼｯ!

この機会に母親や奥様にプレゼントしてみては…？

ヨガ？ジム？ストレッチ？何をしたらいいですか？

みなさんお花見はしましたか？

今日の雨で道路は桜の絨毯ができていましたよ！！

毎年桜がこれだけ注目されるのは、きれいだからだけではないですよね。

季節に一度、しかもわずかしか見ることができないから余計に桜は特区な存在になっていると思います。

人間も病気になったら、余命宣告されたら…当たり前だった毎日を大切に生きていくようになるものですよね。

私は一日一日を大切に生きています！！

とは私自身もなかなか胸をはって言えるまでではない気がします。

長寿の国と言われている日本ですが、こちらのグラフは厚生労働省が発表している平均寿命と健康寿命を表したグラフです。

【健康寿命】とは健康上の理由で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことを言います。

【健康寿命】と「平均寿命」とは10年程の差があり、地域差があることも明らかになっています。

【健康寿命】と「平均寿命」の差は、健康に問題を抱え、日常生活に様々な制限が生じる「不健康な期間」を表すことになります。

簡単に言うと女性は平均約12年も寝たきりや介護や援助を必要として生活をする期間があるという事実です。

この前もお笑い芸人のはんしゃの川島さんが腎臓がんだったことを公表していましたね。

癌や怪我、病気になれば病院へいってお医者さんに治療をしてもらいましょう。

私の仕事は、病気にならないための体作りをすること、知識を伝えること、病気になって治った人がまた病気にならないような体作りをサポートすることかなと思っています。

マシカではセルフコンディショニングにも力をいれていますが、マシカへご来店されるお客様は何かしら自身でストレッチをしたり、ヨガやジムに通って体を動かしたりされている方も多いです。

これは本当に素晴らしいことです！！

ストレッチをしよう、ヨガやジムで体を動かそうとなると誰かが腕を動かしてくれたり足を持ち上げてくれたりしてるわけではありませんよね。

自分がそうしようと思って脳から指令を出して動かしているんです！！

当たり前のことなのですが、悲しいことに何もやらないとその脳からの指令は仕事を忘れていきます…

運動神経の伝達がなくなっていってしまうということです。

・足を上げたつもりが上がっていなかった

・久々に運動してみると思うように体が動かない

・真っ直ぐ歩いているつもりが真っ直ぐ歩けていなかった

・以前やれていたことができなくなっている

・やれると思っていたのにやれなくなっている

・体がついていかない

これは脳が指令を出していなかったから体が動かし方を忘れてしまい筋力が低下してしまっているんです

なので自身で何かやろうとしていることじたいはとてもいいことなんですよ。

何をしたらいいですか？とよく聞かれるのですが、ヨガでもピラティスでもジムでも流行り乗っていろんなエクササイズをすることもでも、しないよりしているほうが断然いい！！

私はそう思っています。

ただ、例えば体にとってストレスのかかることの多い日常生活のペースが階段で3段ずつおりているとして、セルフコンディショニングを行っているペースが階段で1段ずつ上がっていっているとしたら、結果マイナス2ストレスのかかる生活を送っていることになるのでマイナスへいくペースが落ちただけで、結局マイナスなんですよね…

プラスでないと効果がでなくてやっている意味がないように感じていまう方も多いのが事実です。

人それぞれ体にかかるストレスの割合は違ってきます。

効果を出すには、何をやるかが大切なのではなくて、日常生活でかかる体へのストレスをどれだけ減らせるかかなと思っています。

同じストレッチでもちょっとのコツでストレッチのかかり具合や質が変わってくるのでやるからにはよりよいものを！

そして今やっていることの質をあげれるように少しはアドバイスができると思います♪

これから始めようと思っている方にもおすすめのストレッチやセルフケアをお伝えしますのでお気軽にご相談くださいね☆

また来年の桜が楽しみ♪

排尿・経血コントロールできていますか

こんにちは

突然ですがみなさん、経血コントロールという言葉をご存じですか？

経血コントロールとは、月経の時、経血を膣に溜めてトイレで出すということ。

ナプキンなどというものがなかったころの女性たちは皆、下着を汚さないように当たり前のように貯めた経血をトイレで出していたそうですよ

ナプキンに頼り切って無意識に経血が出ていたり、月経痛、骨盤の歪み、尿漏れがある方は骨盤底筋群の衰えも一つの原因になります。

骨盤底筋群とは、尿道・肛門・女性は膣を閉める筋肉で、複数の筋肉から構成されており骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で子宮や内臓を支えています。

男性は肛門を閉めれば尿道も閉まる仕組みになっていますが、女性は男性と違い間に膣があるため肛門を閉めても尿道まで閉まりません。

女性に尿漏れが多いのもそのためだと言われています。

出産や加齢により衰えていき、２０代からでも衰え若者の尿漏れも少なくありません。

初めに書きましたが、そんな骨盤底筋群の筋トレは簡単に行えるので是非、試してみてください

①立ってでも座ってでもできるのが、

５秒くらいかけてゆっくり肛門・膣を閉めて、ゆっくり戻す。

ただこれだけ。

②タオルを丸めて股に縦に置いて骨盤を立てて真っ直ぐ座ります。

※うさぎでごめんなさい。笑　ボールペンが丸めたタオルとしてください。

肛門・膣・尿道に沿わせる感じです。

※タオルはこんな風に丸めて。フェイスタオルが結構かさがますのでハンドタオルやおしぼりくらいの大きさで十分です。

軽く足を開いて座った時にそのタオルから肛門・膣・尿道を浮かせる感じで意識してみてください。

実際にはタオルについていますが、つけないように意識するとキュッとしまったようになります

タオルは意識しやすいようになので、あるものと思ってやってみてもいいです

③ドローインという呼吸法

鼻から息を吸って口から息を吐き出す

その時におなかをうす~く、おへそを背骨に近づけるイメージでぺたんこになるまで吐ききる呼吸法

簡単そうですが実は本気でやると結構きついです。

文面ですとわかりにくいですが、ご来店の際に直接お伝えできるので気になる方はお尋ねくださいね♪

施術前後でアドバイスさせていただきます☆

そろそろ私も布ナプキンデビューしてみようかな…(^^)